Comment structurer la préparation physique d’un athlète de Combat de Haut Niveau ?

Public visé et Pré-requis

Public : Préparateurs physiques, entraîneurs sportifs, kinésithérapeutes, athlètes de haut niveau et spécialistes de la performance.

Pré-requis : Aucun prérequis nécessaire pour cette session.

Objectifs pédagogiques

Savoirs :
• Comprendre les exigences physiques spécifiques (force, endurance, explosivité).
• Maîtriser la périodisation, la nutrition et la préparation mentale.

Savoir-faire :
• Concevoir un programme complet sur 3 mois.
• Gérer le "cutting" (poids) et la prévention des blessures.

Durée, Modalité et Tarifs

Dates : À définir (convention).

Durée : 3 jours (21h) - 7h/jour.

Tarifs : 1 300 €.

Organisation : Présentiel (1 pers).

Contenu de la formation

Séquence	Modules détaillés	H	Objectif
Jour 1	Analyse des besoins (Boxe, MMA, Judo). Périodisation (Générale, spécifique, affûtage). Évaluation (HRV, GPS, Charge).	7	Analyser et structurer le socle de base.
Jour 2	Préparation spécifique (Puissance, HIIT). Nutrition & Cutting (Gestion du poids). Préparation mentale & Stress.	7	Développer les qualités spécifiques et le mental.
Jour 3	Phase d’affûtage (Mois 3). Récupération (Cryo, Massages). Planification long terme & Examen.	7	Optimiser la performance finale.

Expertise

Expert : Sébastien Charreteur

Co-associé de FORMATION SPORT 94. Plus de 20 ans d’expertise dans le haut niveau. Diplômé d'État (DEJEPS). Expert en physiologie appliquée au MMA et aux sports de percussion. Accompagnateur de champions du monde.