Samedi 5 décembre 2026
Épreuve physique + entretien oral
Durée totale : ~45 min
Admission • Tests d'entrée • CQP IF
Tests d'entrée CQP IF : épreuves, charges à soulever et dates
Découvrez les épreuves des tests d'entrée du CQP Instructeur Fitness option Musculation & Personal Training chez Formation Sport 94 à Saint-Maur-des-Fossés : mouvements, charges selon votre poids de corps et dates.
Épreuves de sélection
Prérequis physiques et entretien oral
Épreuve pratique de démonstration sur 5 mouvements de musculation : 8 répétitions par mouvement, avec au minimum 5 réalisations correctes. Tous les mouvements doivent être validés. Critères issus de la grille officielle du certificateur (CQP IF RNCP40595 — mars 2026).
Squat
Homme : 100 % PC
Femme : 60 % PC
Répétition validée si le bassin descend au-dessous du niveau des genoux tout en gardant le dos droit et les talons au sol.
Fentes
Homme : 30 kg
Femme : 20 kg
Répétition validée si le genou avant reste aligné avec la cheville, le genou arrière touche le sol, talon arrière levé, fémur vers l'avant. Charge fixe, indépendante du poids de corps.
Soulevé de terre
Homme : 80 % PC
Femme : 40 % PC
Répétition validée si la barre reste proche du corps et que le dos est droit durant tout le mouvement.
Développé couché
Homme : 80 % PC
Femme : 40 % PC
Répétition validée si la barre touche la poitrine lors de la descente, sans creuser le dos, et sans déviation de trajectoire.
Développé militaire
Homme : 40 % PC
Femme : 30 % PC
Répétition validée si les haltères sont poussés sans déviation latérale, jusqu'à l'extension complète des bras au-dessus de la tête et dos droit pendant tout le mouvement.
Entretien oral — 10 min de présentation + 5 min de questions
Présentation orale de votre projet de formation en lien avec une situation professionnelle. Critères : explication de votre parcours personnel, argumentation du projet de formation, mise en perspective avec l'option choisie, explication et cohérence de la situation professionnelle visée. Tous les critères doivent être acquis.
Les tests sont évalués par deux évaluateurs, dont un évaluateur externe à Formation Sport 94.
Indiquez votre poids de corps et votre sexe pour connaître les charges à atteindre lors des tests.
Squat
75
kg
100 % PC
Fentes
30
kg
Charge fixe
Soulevé de terre
60
kg
80 % PC
Dév. couché
60
kg
80 % PC
Dév. militaire
30
kg
40 % PC (2 haltères)
Les charges affichées sont arrondies au kilo supérieur. Le développé militaire se réalise avec deux haltères (charge totale divisée par deux).
Session Janvier 2027 — Places limitées
Prochaines dates de tests d'entrée
Choisissez votre créneau, puis réservez votre place sur la page d'inscription.
Samedi 12 décembre 2026
Épreuve physique + entretien oral
Durée totale : ~45 min
Samedi 19 décembre 2026
Épreuve physique + entretien oral
Durée totale : ~45 min
Inscription
Réserver votre place aux tests d'entrée
L'inscription se fait en ligne sur une page dédiée : vous choisissez votre date, vous renseignez vos informations puis vous réglez les frais de tests (60 €) par paiement sécurisé SumUp.
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1. Réception
Votre demande est reçue par Formation Sport 94.
2. Paiement sécurisé
Vous êtes redirigé vers SumUp pour régler les 60 € correspondant à la réservation de votre place.
3. Rapprochement
Formation Sport 94 pourra rapprocher votre formulaire, votre nom complet et votre paiement.
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